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      罗雯丽

      心理治疗本硕,博在读,欧盟执业心理咨询师

      在壹心理服务过

      949

      收到感谢信

      787

      所在地

      上海市

      基本信息

      ?#29616;?#36164;质· 从业6年

      国家二级咨询师

      擅长方向

      婚姻家庭 亲密关系、安全感、父母同住、家庭创伤、大龄未婚困扰
      恋爱心理 暧昧、情感、两性差异、沟通技巧、恋爱技巧
      个人成长 自我修复、童年创伤、女性成长、跨文化适应、人生规划

      咨询对象

      青少年、?#24515;?#20154;、学生、留学生、职场人、第三者、伴侣/夫妻、孕产妇、精神康复者

      感谢信

      收到787封来访者的感谢信
      匿名
      2019-04-18
      多次咨询过程,答案是一一很好!之后还会继续去约的,罗老师让我重新认识了自己的问题,让我知道自己的困扰究竟出现在哪,人生不是每件事都有结果,努力过就够了
      匿名
      2019-04-14
      每周一次的咨询变成了我生活的一部分,每一次咨询都能帮?#19968;?#33988;一些力量和勇气,帮我克服心里的障碍,有时候觉得很没有希望,但是倾诉一下聊一聊又会觉得好像有没?#24515;?#20040;糟,很感谢罗把我当做知心朋友,很用心,感谢罗老师陪我走过了这么多时光,生活真的很不容易,但是庆幸的是我还没放弃,在罗老师的帮助下算是有些进步,希望有朝一日我可以回到正常的轨迹,像正常人一样工作和生活。
      匿名
      2019-04-11
      咨询,其实是心灵的启?#24076;?#36890;过与老师交流,让我更明确的认识到自己的强控制欲,造成周围人的反控制的状态,我需要调整的自?#28023;?#19981;要以自我意识来改变别人。咨询之后,心里轻松了许多。改变将是一个漫长的过程,不是一蹴而就的,我要坚持下去,期待自己心理的成长与强大 !?#19968;?#21152;油的!
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      心理专栏

      文章(51)

      拿什么拯救你,我的网瘾?

                               一)关于网瘾 其实网游上瘾在全世界范围内都是比较广泛存在的现象,不仅仅是儿童,青少年容?#21672;像?#26356;多的成年人也流连忘返。不仅仅是男性?#19981;叮?#36234;来越多的女性也加入这个行列。 最近,第11版的International Classification of Diseases (ICD)已经把“gamingdisorder”列为心理疾病之一了。根据ICD的描述(不正常的游戏行为在持续了12个月以上,或者症状更?#29616;?#30340;时候低于12个月,可以被确认为game disorder) 症状包括§ 游?#35775;?#21069;没有自控力§ 把生活的中心都放在游戏上§ 持续的游戏,尽管因为游戏已经对生活造成了不?#21152;?#21709; (J.Wakefield, 2018)     其实,早在2003年, Griffiths 用了一套包含七个问题的问卷来检验”中?#23613;?#30340;程度(Griffiths &Meredith, 2003). 1)你是不是每天都会玩游戏?2)你是否连续的花费大量的时间在网络游戏上(如3-4小时不休息)3)你是否不只是因为无聊或者好玩而玩的。4)你是否不玩游戏的时候你是否感到愤怒,情绪波动或者焦虑?5)你会不会因为参与网络游戏而限制你的运动6)你是否完全忽略学校功课,只是因为想多花一些时间在网络游戏上?7)你是否曾经尝试限制自己玩网络游戏的时间却失败了? (Karapetsas,A., Karapetsas, Zygouris, & Fotis, 2014)      你或者你的孩子有没有这些症状呢?中三条以上就继续往下看吧。  二)游戏的设计原理    游戏分多钟,其实其中的大部分上瘾的几率不高,?#36824;?#38543;着游戏开发者们孜孜不倦的努力,游戏有越来越好玩,越来越容?#21672;像?#30340;趋势,毕竟,大众的瘾就是游戏开发者们的生存线。     最常见的所谓休?#34892;?#28216;戏,诸如跳一跳,愤怒的小鸟,消消乐,连连看,不需要?#24230;?#24456;大的精力,上班间隙?#32423;?#29609;一玩,无聊了玩一玩,老板来了立刻关掉,      不会发生什么后果。在我看来,这些小游戏多半像?#31455;?#23376;,味道不是特别丰富,但是休闲了不能少,没有了也就这样。     这类游?#20998;?#35201;利用了行为学里常用的positive reinforcement 来加强多巴胺。譬如游?#26041;?#26463;会播放让人感觉正能量的音乐,并且?#32842;?#19978;出现颜色丰富的图案,这些足以让参与者感到自己获得了一些满足感。     我身为80后资深老学生,一直是手残?#24120;?#29609;什么俄罗斯方块,超级玛丽,魂斗罗都很?#26657;?#22522;本打?#36824;?#21516;龄人。没什?#21019;?#22312;感就没什么成就感,所以不怎么上瘾。?#36824;?#25105;自从玩了?#32422;?#28216;戏,我就发现,游戏开发者们真是不颠覆这个世界誓不罢休啊。     ?#32422;κ钟问侵父髦钟?#30005;影大?#30001;?#28436;化而来的游戏,大体上是一大群人从飞机上跳下,带着降落伞落到一个小?#28023;?#20182;们可以在房子里随机的捡到不同的武器,包括各种枪械?#32422;捌降?#38149;等近战武器。可以单人赛,?#37096;?#20197;多人成组赛。     那时刚好赶上我论文答辩完,感觉没什么事干的空档期,突然遇到这个游戏,觉得很好玩,差不多每天都花8小时以上在上面,做饭都?#21191;櫸常?#24680;不得每天叫外卖,可是?#20998;?#22806;卖太贵,我这个收入估计吃不了几次就穷了。苦练一个月,终于从从哆哆嗦嗦的小?#21672;?#32423;到了杀人不眨眼的钻石玩家,嗯,大拇指已经得了肌腱炎,很疼很疼。。    所以,游戏真的是很有诱惑力的。我这样三观超正,学习努力,禅修多年,自制力自认为很好的人,也踏上了?#36824;?#36335;。 ?#32422;?#35753;人上瘾套路?#24515;?#20123;呢??#32422;?#30495;的是对现实世界的真?#30340;?#25311;。    早期的游戏,比如俄罗斯方块,超级玛丽,只是简单的通关单机游戏,这一类游?#36820;?#32431;用的是行为学的理论。大家在打?#36136;?#21033;之后会有快乐的感受,游戏赢了就可以重复这种快乐的感受。     打?#36136;?#21033;其实也是现实世界的一种模拟,但是相对于?#32422;?#30340;模拟来说,还是简单很多,至多和通过考试类似,但是并不能模拟人与人之间的关系。这种游戏上瘾的可能性不是特别高。     如果我们继续用行为学的positivereinforcement来解释?#32422;?#28216;戏为什么好玩,我们很快会发现并不适用,因为100个人的战场,只有一个人可以活下来,其他都是失败者,获得胜利感的机会少之又少。     但是一个群体之间相互?#26494;保?#21482;剩下最后一个的“蛊虫模式(据?#24471;?#23528;人制蛊的过程就是把几种剧毒的虫子放在一个罐子了,埋在地底下,若干时日之后,取出,剩下的那一只就是蛊了)”基本是对现实人际间的关系的真?#30340;?#25311;。 为什么这样?#30340;兀课?#19978;小组动力学课(group dynamic)的时候,老师给我们来了一个真人实验。老师把我们几十个学生放到一起,什么也不说的离开教室(我们上课常常采用讨论模式,大家围城一个圈坐,老师在前面讲课)。     老师刚刚离开的几分钟的时候,大家以为只是老师临时有事,十分钟的时候,大家就坐不住了,有的说要去找老师,有的说要去?#24050;?#29983;办公室。二十分钟的时候,其实也没有人去?#24050;?#29983;办公室,大家便开?#32487;?#35770;要不要互相讲课,三十分钟的时候,争论已经到了白热化的地步,同学们的意见也通过投票分成了几大?#20254;?#36825;场争论还没有完结的时候,老师便进来给我们解释说,这就是一堂让我们观察小组行为的课,希望我们从自身的行为中感受到了小组中的互动和变化。     我们在这一场互动中看到了争?#24120;?#37197;对,选择领导者,分歧,?#32422;?#35299;决分歧。     如果老师一直不进来,可以想象,我们一定会争吵到底,直到得出一个最终答案,而这个最终答案,一定是某个人或者某个组的提案,那些被抛弃的选项,?#25345;?#31243;度上来说就是被谋杀了。所以,一群无序的人,进入同一时空,一定会相互斗争,直到决出胜?#28023;?#22238;归?#25345;?#26377;序的状态。就是竞选,也像极了战争,这也是大?#30001;?#28216;戏的终极隐喻。     我们人类,?#36824;?#29609;不玩游戏,其实都已经在游?#20998;?#20102;。所以,大?#30001;?#28216;戏的魅力在于,它是对现实的高度精简。  游戏的世界,失败了可以再来,而不用面对现实世界可能遭遇的巨大痛苦感。在游?#20998;?#19981;小心死掉了,通常队友们之间不会相互责怪,因为在这一百多人的?#26494;?#36807;程中,死掉的是大部分,谁的命?#30805;?#38590;以预料,大多数情况下,队友都可以表示理解。可是现实世界中,失败却常常遭遇羞辱,甚至这?#20013;?#36785;是来自亲人和朋友的。游戏的世界可以不断反复练习,而现实的世界却少有这?#21482;?#20250;。游戏的世界,战友之间感情“真挚?#20445;?#27809;有现实世界那么多套路。这种真挚是因为游?#20998;?#20154;际关系被简单化造成的,但是却并不妨碍我们感受良好。?#32422;?#28216;戏显然是帮助人们宣泄了内心的暴力(当然其实很多游戏都是宣泄暴力的,所以这一点对?#32422;?#28216;戏来说并不是很特别)。 其实这一大堆分析基本可以看出,游戏有魅力,其实就是因为游戏设计者已经掌握了?#25345;?#28385;足我们人类需求的技巧。 三)面对网瘾,该怎么办?    那么?#39029;?#20204;要拉着我不放了:你给说了这一堆,可是我们家孩子还在网吧打游戏,?#20284;?#39532;都拉不回来,怎么办呢?    想想你们都是怎么对孩子的吧:爹妈?#22909;?#22825;看孩子不顺眼就骂孩子,什么时候惩罚什么时候奖励,毫无规律可言。游戏:给孩子各种鼓励,银?#24179;?#29260;钻石,规则清晰,尽管?#24515;?#24230;,但是只要付出时间和努力,一定可?#38405;?#21040;,并且没有惩罚,所以不用担心失败,可以全力以?#21834;?#29241;妈:别人欺负了孩子,却告诉孩子,“你自己应该反省啊”。游戏:给孩子安排几个队友,一个人被打死了,全队上去报仇,大不了死在一起。爹妈:吵架,撕逼,一言不合离?#39029;?#36208;,给孩子各种被抛弃感。游戏:只要?#21482;?#21644;电脑在,永不言弃,无限的安全感。爹妈:考试成绩不好要打,成绩好了被怀疑是不是作?#20303;?#28216;戏?#22909;还?#31995;,从头再来还是英雄,赢了就给各?#25191;医?#21169;爹妈?#33322;?#26379;友要限制,去哪里玩要限制,什么时候睡觉要限制。游戏:来呀来呀,我给你最大的自由,一切皆有可能。爹妈:学了这么久,怎么还不会?猪都比你快。游戏?#22909;?#20107;,可以重来,大不了晋级慢一点。     说实话,没有受过正规心理学?#36867;?#30340;爹妈,怎么干得过专门研究怎么让人上瘾的游戏设计者呢?一头驴在面对质量堪忧的爹妈提供的?#21191;?#30340;情绪食粮和游戏提供的优质有序情绪食粮之间,也知道选择哪一个,更何况是你们那聪明又机智的小宝贝们。所以大部分爹妈在这一场争夺孩子的战争中失败,简直是必然的。     所以如果孩子对游戏上瘾,一定是没有体会到正常生活中的乐趣。他们没有办法对现实世界施展自己的才华和能力,没有办法在现实世界中感受到成就感,没有办法展开自己的欲望和攻击性。至于为什么没有办法体会到,基本上还是和父母的?#36867;?#26041;式有关。只要解决生活乐趣的问题,基本就可以解决网瘾的问题。     而那些无法感到生活乐趣的?#39029;ぃ?#24448;往会剥夺孩子们享乐的机会。 要解决这一点,也许对于网瘾孩子们的?#39029;?#20204;最需要的,是把生活看做一场游戏,而把游戏看做一种生活,又或者,自己主动参与心理咨询吧,别再把责任推给孩子了。 ?#39029;?#35201;说了,你个心理咨询师都?#32422;?#19978;瘾了,有什么资格教训我们?其实心理咨询和写作比?#32422;?#36824;吸引我。每一次心理咨询让我的来访者获得放松或者改变,我都会觉得很有成就感;而写作让我的想象力天马行空,让我感到很有动力。我相信每一个人都会?#19994;?#35753;自己感到放松而又可以聚精会神的领域的,这样游戏就不再让人上瘾了。 ?#27169;?#38590;道游戏就真的一无是处了吗?    当然不是了!游戏其实是一种生活。闲暇的时候呼朋唤友的来一局,增进情感,放松心情。上面提到?#32422;?#28216;戏是对现实的一种模拟,其实任何游戏都是对现实的模拟。每一个孩子都是通过幼年的游?#20998;?#30340;互动逐渐掌握成人世界的规则,所以德国这一类发达国家都不?#24066;?#23545;孩子进行过早的智力?#36867;?#22240;为这样做等于是扼杀了孩子们通过自己的眼睛真正理解成年人世界,了解自己的机会。如果你的孩子仍然对游戏上瘾,比较大的可能是在幼年时候游戏的这个阶段没有完成,所以在青春期以至于成年阶段还需要通过网游继续完成。在现实生活中很难宣泄自己的攻击性的人们,其?#21040;?#21161;带有暴力性质的游戏,可以达到宣泄目的,?#37096;?#20197;逐渐培养自己的攻击性(aggression)气,有计划的把这种攻击性转移到运动中,或者日常生活中,可以帮助人们在日常生活中变得更有气场,更能勇往直前。游戏也是一种社交方式,人们可以通过游戏学?#24052;?#38431;合作,相互鼓励支持,学会善待朋友,建立友谊。 善用游戏?#37096;?#20197;帮助孩子更好的成长。 作者:罗雯丽,奥地利,欧盟执?#23548;?#24237;系统心理咨询师,奥地利心理治疗学本硕,博士在读。好心情壹心理专栏作者,国家二级心理咨询师。欢迎关注本人微信公众号,接受在线心理咨询预约。  书目J.Wakefield. (2018年1月2日). Gaming addiction classified as disorder by WHO. 检索日期: 2018年1月27日,来源: BBC: http://www.bbc.com/news/technology-42541404 Karapetsas,A., KarapetsasV., ZygourisN., & FotisA. (2014年10月). INTERNET  GAMING ADDICTION. REASONS, DIAGNOSIS, PREVENTION AND TREATMENT. ENCEPHALOS,  51.     
      访谈

      你推荐的减压方式?#24515;?#20123;?

      你有养/养过什么宠物?

      你最近去过哪个城?#26032;?#34892;?

      你最?#19981;?#30340;一本书是?

      心理咨询,冥想,旅行

      小?#39277;罚?#23567;鸡,兔子,?#24076;?#29483;

      慕尼黑,苏州

      失控

      个人简介

      用爱为你开出心灵之花

      简介

      【?#36867;?#32972;?#21834;堪?#22320;利临床与心理治疗本硕,奥地利注册家庭治疗师,弗洛?#24651;?#22823;学。
      【实习经验】Amber-med小组治疗师,弗洛?#24651;?#22823;学临床心理治疗中心督导中的心理治疗师
      ?#31455;?#20316;经验】独立心理咨询师,创业公司HR
      【擅长领域经验介绍】
      1.弗洛?#24651;?#22823;学诊所实习多年,接?#25191;?#37327;中重度心理问题患者,包括各种经历?#29616;?#21019;伤的难民,无法适应文化变化的?#24052;?#22269;人?#20445;约?#28626;死经历,自杀倾向,?#38047;簦?#36793;缘人格患者。
      2.独立执业以来,熟练驾驭各种情感问题,个人成长,家庭关系问题。
      3.诊所执业,接手了大量身心疾病患者。
      5.英语咨询无障碍。

      【擅长领域】
      女性成长(女性在生活中遇到的各种问题,如女性的性别?#24039;?#33258;我?#29616;?#19982;男性的关系,如何在爱情中掌握主动权,如何对抗社会歧视,在两性关系中如何保护自?#28023;?#20135;后产前?#38047;簦?#23478;庭中扮演的?#24039;?#19982;孩子丈夫之间的?#24039;?#24179;衡,应对家暴)
      男性成长(提升性别?#24039;?#35748;同,增加同理心,治愈两性相处中的空虚感,调整与妻?#20248;?#21451;的关系,重建在家庭中的?#24039;?#23398;会与女性沟通,治愈?#30340;?#24773;结)
      强迫症(思维强迫,行为强迫,余光强迫)
      自杀干预(治愈自杀冲动,改善人际关系,提升生活信心)
      ?#38047;?#30151;(工作中的无力感,拖?#21448;ⅲ?#20135;?#23433;?#21518;?#38047;簦?br /> 焦虑症(对未来的焦虑,工作中的不自信,低自尊,高期待)
      人格障碍(人格障碍的症状常常表现为冲动的两性关系,一旦受挫,容易极端化,如自?#26657;?#23478;暴等)
      童年创伤(治愈各种童年伤痛经历,降低其?#38405;?#21069;生活的影响)
      两性关系(促进关系和?#24120;?#24110;助和平分手,帮助挽回情感)


      【个人发展经历】

      奥地利的?#36867;?#27880;重个人的自由发展,尊重每一个人的不同,同时注入深刻的哲学,历?#36820;?#20154;文知识的?#36867;?#36825;让我对心理治疗有全面的理解,在?#23548;心?#32771;虑方方面面的可能性。在学习过程中,遇到了很多来自各个国度的朋友,看到了不同的生活方式。这样的经历,也融入了我的心理咨询当中,使我变得更开放更包容。

      在大学里有机会可以观摩各种流派,我通过多样化的观察,认为家庭治疗这个流派效率高,通常精神分析需要三年的时间完成的改变,家庭治疗则可以在几个月之内完成(来访者并没有因为诊断和?#29616;?#31243;度进行流派筛选,而是随机分配到不同流派的治疗师手上)。家庭治疗对来访者的接纳度非常高,?#36824;?#26159;危机干预还是长程成长还是无法?#19994;?#35786;断的临床症状(事实上家庭治疗反对诊?#24076;?#35748;为这是把完整的个体碎片化),合理运用家庭治疗的思路都可以得到突破。而?#22777;?#24237;治疗以其宽容的氛围,给来访者更温暖的空间,对咨询师本身来说也是一个愉悦的过程。

      同时,多年的国外学习,我也尝试从多角度理解中国人和中国文化。本人本硕阶段的论文都是研究中国文化对于中国人心理的构建?#32422;?#22269;学中的用于“心理治疗”的功效。为了我的硕士论文调?#26657;?#25105;?#21672;?#36208;访多个国学治疗组织,体验他们的治疗,?#30142;?#20182;们治疗方式的优劣。这让我的理论摆脱了?#24052;?#22269;土?#39304;?#30340;束缚,更贴近中国人的思维模式。

      拜师于佛教,用最具有禅味的方式修习禅,也只体验了宗教治疗与心理治疗的优劣。

      已获得师承中医师资格,使我可以多方位的了解人的情绪和身体的关系,咨询时考虑的因素更多。

      热爱艺术,在美术音乐上都有不俗的品味,禅修的历练使我对艺术和表达非常敏感,奥地利本身也是艺术家的国度,曾经帮助过很多艺术家突破自身瓶颈。

      多种体验,让我很明?#36164;?#20040;是更好的。我以开放的态度,融入对文化多样性的理解,接纳多样化的人群。

      【咨询理念】
      我相信当下的力量,相信每一个人都带有治愈的能力。我尊重个人发展,尊重边界,包容力强。

      我的咨询结合精神分析流行的诸多理论?#32422;?#23478;庭治疗的诸多技巧,同时也融入了各种流派,诸如人本主义,格式塔,情绪疗法,存在主义等等的技巧和理论,可以深入,?#37096;?#20197;浅出,并且更注重现实的解决方案。

      在东西方文化的碰撞之中,?#21307;?#31435;了完善的哲学框架,以此为我的?#23548;?#25351;导,简洁有效。
      【咨询风格】
      亲和力高,像朋友之间交谈,在淡然之中给出分析,鼓励在现实生活中多尝试,体验。
      建议我的来访者有规律的来访,但是“乘?#30805;?#33267;”也是打开心灵可遇而不可求的机会。接受50分钟*2的预约。

      注:咨询分短期中期长期。短期心理咨询适?#29616;?#29366;根源?#24120;?#21019;伤经历少,童年生活稳定的来访者解决急性问题,例如情绪危机,人际关系问题。通常童年生活复杂,与父母关系差,冷漠,冲突多的来访者依症状轻重会需要相对比较长的时间。
      通常建议一周一次,?#32423;?#26377;情绪多的时候会需要一周两次咨询。

      个案时长

      截?#24618;?016年10月,时长700小时

      专业成长

      长期接受督导

      长期接受个人体验

      擅长疗法
      叙事治疗,表达性艺术治疗,游?#20998;?#30103;,家庭系?#25345;?#30103;,辩证行为疗法(DBT),心理动力学/精神分析
      咨询风格
      咨询风格耐心,温和,?#21738;?
      培训经历

      2011.09 -- 2016.10

      家庭治疗师培训

      出版物
      论文

      《Emotional healing in China--A research on talking healer, Wang Fengyi》

      咨询师本人?#20449;?#20197;上资料真实准确,并?#26800;?#30456;应的法律责任。如发现虚假信息,请关注「壹心理咨询」服务号留言反馈。

      咨询流程

      预约咨询师

      支付订单

      咨询师确认

      协商并进行咨询

      来访者确认完成

      语音咨询 ¥500/次
      视频咨询 ¥500/次
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      回应时长

      我通常在受到订单后8小时内回复是否接受预约,并且通过私信与来访者协商咨询时间。我通常只做网上咨询。

      可预约时间

      每周一到周日,下午14点到下午10点可以安排咨询。

      若变更预约

      如遇不可抗力需要取消已协商好的预约,请务必提前24小时联络我,否则咨询将如期开?#32908;?/p>

      爽约/迟到

      如果没有提前24小时告知,爽约,迟到20分钟以上则默认这次咨询已经完成,其他特殊情况,请与我协商处理。

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