<code id="2nuoh"></code>

<output id="2nuoh"></output>

  • <blockquote id="2nuoh"><button id="2nuoh"></button></blockquote>

      所谓的科学自律,毁了多少年轻人?

      发布时间:2019-01-03 2评论 5858阅读
      文章封面

      ?01?

      所谓科学的自律

      不过是一种精英式幻想


      别人有钱有颜值有家世,最怕的是还比你努力。


      有多少人被这句话戳过心?


      比如前段时间大火的赌王之子何猷君,在参加脑力竞技节目《最强大脑》时,仅用了21秒就完成了比赛项目“数字华容道?#20445;?#39640;帅富+高智商的人设,一时惊爆全网。



      接着,网友又扒出,何猷君是美国麻省理工大学史上最年轻的硕士!有钱有家世的他,不仅没有在异国花天酒地,反而极度自律,起早贪黑地学习。



      大家都感叹说,何公子含着金汤匙出生,还这么努力,相比之下,为了某个目标定下了计划表,却从来没有完成过的自己,简直就是一条咸鱼。


      说好3个?#24405;?#32933;10斤,健身卡办了,私教课报了,沙拉套餐定了,结果坚持不到1个月。


      计划一周看一本书,还特意买了一个kindle来鞭策自己,然而1个月过去了,下载的第一本书都还没看完。


      想要养成早起的习惯,还让朋友监督自己,赖床一次,就给对方100块,最后朋友连钱都不肯收了......


      大家都说,什么上班太忙没时间、下班太累不想动,全部都是借口,只要科学制定计划表,在自己能力?#27573;?#20869;,还是可以完成的。


      但事实真的是这样吗?那我们来看一下,普通人是怎么“科学地”制定计划表的。


      比如说,想要减肥,先定个小目标,通过调整饮食+?#30805;?#19968;个?#24405;?#32933;5斤。


      首先去网上找各种减肥食谱、健身教程,花大量的时间研究,选出自己认为最科学最合理的方式,写出一份详细的计划表,每天摄入多少卡路里,?#30805;?#22810;少?#31181;?#31561;等。



      坚持一段时间后,好累、好饿、好?#37327;啵?#19968;称体重,怎么还重了,看来这个方法不行,算了,减?#22987;?#21010;,卒。



      说到底,总有一些客观因素我们无法忽视,工作、上下班通勤,会实实在在地消耗我们的精力,没有即时反馈的效果,无论计划表制定得多科学,做不到,就是做不?#20581;?/span>


      说回到开头的何公子,有一个网友的点评特别有意思:“别人念书,竞争对手是周围的同学,他念书,竞争对手是跟他分家产的?#20540;?#22992;妹。”


      那些教你制定科学自律计划表的人不会告诉你,他们根本就没有考虑过你的?#23548;是?#20917;,也不会过问你能不能做?#20581;?strong style="">他们站在成功者的角度指导你,不过是一种精英式的幻想。


      ?02?

      不看计划科不科学

      只?#27425;?#33021;不能做到


      关于小目标,大家最常遇到,也最难做到的,减肥绝对算第一了吧。


      不如听听@阿茶同学,是怎么几次放弃、在最没有意志力的时候,反而成功减肥的经历吧。


      体重127斤的阿茶,尝试过?#30805;?#33410;食等减?#21490;?#24335;,也请过专业的教练,每次不是自己坚持不下去,就是减了几斤又胖了回去。


      反复几次后,阿茶对减肥有了很大的阴影,总觉得自己是不可能减肥成功的,但现在的她,的的确确是98斤,大家在社群里追问她减肥的秘诀,她说:



      “所有要求意志力去完成的减?#22987;?#21010;,都是反人类!”

      ——阿茶


      阿茶挺?#20197;?#30340;,她在快要放弃减肥的时候,一直关注她朋友圈的高中同桌,给她推荐了一位时间管理老师,纪元。


      一开始,阿茶觉得莫名其妙,我要减肥,跟时间管理有什么关系?但老师说,可以帮她修改一?#24405;醴始?#21010;表,她想着死马?#34987;?#39532;医,就答应了。


      结果,老师发回来的计划表,把阿茶都惊呆了,上面只有两句话?#22909;?#21608;至少点一次沙拉,每次拿沙拉外卖的时候走楼梯。这什么鬼?



      阿茶去?#19990;?#24072;,老师?#27425;?#22905;,你之前的计划里,每天中午都是吃沙拉,每天晚上30?#31181;?#30340;健身,做得到吗?既然做不到,那不如从最低标准开始做起。


      老师还告诉她,沙拉酱可以点她觉得最好吃的千?#33322;矗?strong style="">相比普通外卖,千?#33322;?#36825;点卡路里根本不算什么,如果她一周点了两次沙拉,那第二次拿外卖,就不用走楼梯了,可以坐电梯。



      阿茶半信半疑,结果第一周轻松完成了目标,在3楼办公的她,觉得上下楼梯一点都不难,加了千?#33322;?#30340;沙拉,也比之前什么都不加的沙拉好吃。


      第二周,阿茶自己主动增加一次沙拉,想到老师说的,她决定走楼梯下去拿,上来的时候再坐电梯。就这样毫无压力地,阿茶坚持了2个月。


      慢慢阿茶自己也不去数,每周要定几次沙拉外卖,反正想吃的时候就定,习惯性地走楼梯去拿,偶尔坐电梯也没有什么心理负担。这样坚持了不到1年,阿茶的体重就已经降了20多斤。



      后来老师告诉阿茶,制定一个自己根本坚持不了的计划,即使再科学,坚?#20540;?#20877;久,也不可能变成自己的习惯,而只会当成自己很抗拒的任务。


      只有当标准低到自己能够轻松完成,真正融入到自己的生活方式中,习惯才会慢慢养成,这就是自我管理的“不科学的烂开始方法”。


      减肥成功的阿茶特别感慨,把吃沙拉培养成饮食习惯,再从拿外卖这个小动作里,偷时间做?#30805;?#36825;个时间管理的老师,真绝!


      ?03?

      普通人的时间管理,本质是服从人性


      看到这里,各位同学是不是很想知道,这位“真绝”的纪元老师,到底是何方神圣?小编这就揭晓。


      纪元老师

      这里本?#20174;?#35813;放老师很牛的头衔

      但老师说他一点都不牛

      所以自?#21644;?#19979;看

      ......


      纪元老师虽然谦虚,但他是实实在在的清华MBA、招商银行战略培训师,还出过全国销量排名前三的畅销书。


      但十几年前,刚毕业参加工作的纪元,没有背景没有经验,熬夜加班还因为工作效?#23454;?#19979;的原因,?#36824;?#21496;辞退。


      被辞退后,纪元边找工作,边开始大量阅读时间管理、效率管理的书,还尝试做计划表,提高自己的效率,却?#23478;?#20026;做不到而失败了。


      后来,纪元考取了中国科学院心理研究所的硕士,系统地学习了心理学后,他才发现,时间管理其实是个伪命题。因为我们要管理的,不仅仅是时间,更是心智模式、身体状况、习惯养成。


      通过在研究所的学习,他摸索出了一套“最顺应人性”、最适合普通大众学习的时间管理法,并?#26469;?#20102;“心智管理”等人性时间管理方法。


      上面提到的“烂开始”管理法,就是教你抛弃那些看似科学,?#23548;?#19978;一点用都没有的计划表,从最轻松的地方入手,把任务真正变成习惯



      纪元?#39068;?#22871;时间管理法用在自己身上,发现以前写一份方案要拖上一两周的自己,居然能在短短的7个月内,完成100万字的书稿初稿。


      不仅如此,他还开始了多线程的开挂人生,同时给3个公司做时间管理培训、以每天1万字左右的速度写着新书、每周开1?#35859;?#24231;、每周保持阅读1本新书、还带着两个不到十岁的娃!


      而这一切,都是因为他彻?#30528;?#24323;所谓的科学规划时间,服从自己的人性,不管科学不科学,先行动起来,烂开始比做不到更有意义。


      时间管理的确强大,但并?#20999;?#23398;

      只要找对?#24597;罰?#30495;的可以改变一生


      课程直通车

      分享好课,还可赚取奖学

      ?点击获得时间管理实操方法


      ▍课程收获


      1.马上就能用的管理方法


      普通人最需要的,不是长篇大论的时间管理理论,而是拿到就用、用了就?#34892;?/strong>的实操方法。


      纪元把自己多年?#23548;?#30340;案例和经验,分为心智管理、身体管理、习惯管理3大块,提供12个日常管理的应用方法。


      告别列清单、写计划、定目标,切切实实,从生活中容易被忽视的细节入手,完整地建立适合自己的时间管理系统。


      2.高效有用的管理工具


      这么多的时间管理、效率提升工具,app、方法论各种各样,难道要自己一个一个地试用?


      纪元早就帮你试错了!只给你介绍反馈最好、上手最快、简单直接的管理工具。


      33个管理工具,细分为记录、分析、逻辑、效率四类,纪元的学员反馈,很多工具学习第一天就能用上!


      3.最真实的管理场景指导


      掌握了方法和工具,不知道怎么?#23454;?#22320;应用到?#23548;食?#26223;?


      6年的线下授课经验,超过1万人次学员反馈,纪元筛选出10个被提及最多的管理场景,手把手教你如何应对。



      ▍课程大纲



      课程价格

      12套实用时间管理解决方案

      33套时间管理工具的应用方法

      10个典型个性化问题解答


      纪元老师优化一份时间表

      收费699元/人

      现在线上课程

      只需99元

      即可获得影响千万人的

      时间管理经验和?#35760;?/strong>

      分享好课,还可赚取奖学

      ?点击立即参加





      0

      回复

      作者头像

      壹心理学院

      TA在等你的回复~

      (不超过200字)

      提交回复
      向下加载更多
      个人头像

      壹心理学院

      成长、恋爱、亲子、职场,资深心理师教你如何过好这一生。 壹心理学?#21644;?#20986;的在线直播、录播微课和公益课堂。时长一般1-2小时,一般每周2-3讲。内容主题涉及?#27627;?#29233;情感、婚姻家庭、亲子教育、自我成长、职场职业发展等,适合不同年龄阶段和成长需求的人群和对象。主讲人皆为具有心理学背景?#22836;?#23500;培训演讲主持经验的资深讲师。

      私信

      壹心理学院一条私信

      取消

      问题反馈

      平特肖规律
      <code id="2nuoh"></code>

      <output id="2nuoh"></output>

    1. <blockquote id="2nuoh"><button id="2nuoh"></button></blockquote>

        <code id="2nuoh"></code>

        <output id="2nuoh"></output>

      1. <blockquote id="2nuoh"><button id="2nuoh"></button></blockquote>

          浙江快乐彩任三预测 湖北30选5玩法 内蒙古11选5分布走势图一定牛 3d组六组三共多注 六肖中特不改料 福彩3d今天开机号多少 新疆十一选五任选三开奖 河南快赢481投注 30选5开奖结果 神童透码六合彩 内蒙古时时彩开奖单2 下分通比牛牛 幸运农场走势结果图 幸运飞艇官网实时开奖 德甲派系