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      做一个内在丰富的人,他所需的安全感,我来给!

      发布时间:2019-03-19 6评论 7186阅读
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      听过很多次的分手案例,大家知道的最多的理由是"对方不能给我安全感。"


      男女之间谈恋爱,女生觉得男生和其他女生都有保持联系,还不让自己知道,这让女生没有安全感;夫妻之间生活,妻子觉得丈夫一心专注工作,并不关心自己和孩子,这让妻子没有安全感;


      什么是安全感?安全感就是渴望稳定、安全的心理需求。属于个人内在精神需求。


      每一次不安全感的出现,都是将自己的情绪自己的信念建立在别人身上,而这些往往都是来自于自己内心深处的自卑和不充盈。


      最没有安全感的富二代,是《欢乐颂》里的曲筱绡。


      在一场四人聚会上,安迪笑说奇点是"麦克白夫人",意为"帮凶",但曲筱绡并不知道这个典故,也不知道"麦克白夫人"的意思,却以为说奇点是"夫人",是像女人。场面尴尬,这也成为了赵医生和曲筱绡闹分手的导火索。


      之前的曲筱绡一直是金钱至上唯我独尊的模样,但是在那一幕,她却心虚无比。甚至之后想去陪男友听音乐会,却还是睡着了。


      有时候在有文化的人面前,有再多的钱也改变不了精神的匮乏,也就没有了安全感。


      做一个内在丰富的人,他所需的安全感,我来给!


      《肖申克的救赎》里面,安迪?#36824;?#31105;闭暗无天日三个月,人家问你怎么能忍受得住?


      安迪回答:?#24515;?#25166;特陪着我


      做一个内在丰富的人,他所需的安全感,我来给!


      在内在丰富充盈的人面前,再折磨的境遇都会有一份心安去从容面对。


      这在心理学上有一个名词叫【内在?#35797;礎浚?#20869;在?#35797;?#19981;足的人,常常会焦虑不安,从外界寻求安全感;内在?#35797;?#20805;足的人,会理性分析现状,并持续自我驱动。


      什么是"内在?#35797;??内在?#35797;矗?#20134;有文献称为本我力量/?#35797;矗╡go strengths),本质上是一个人在面对痛苦、压力和冲突时保持自我意识(sense of self)、整合自我的能力(Cherry, 2018)。可以说,正是因为拥有一定的内在?#35797;矗?#25105;们才能够区分自我和他人、想象与现实,并适应不断变化的心境和外界环?#22330;?#36234;是内在?#35797;?#20805;裕的人,越能够做到这些。


      内在?#35797;?#20805;裕的人,有以下共同特点:


      1.?能够自我主宰(Self-mastery)

      内心?#35797;?#20805;裕的人,在面对人生重大转折点的时候,有坚定的目标和自信,谨慎稳重地决定人生的这一步,为自己做出选择。


      2.?能够为自己负责

      人无完人,每个人都会经历过一些教训才真正明白很多事情,内心充裕的人?#19981;?#36935;到,但是如果他们的行为为他人带来损失,他们会很坦荡地面对,甚至做出赔偿,或改变,而非逃离现实或郁郁寡欢。


      3.?较高的修复力(Resilience)

      内在?#35797;?#20805;裕的人,能够和逆?#25345;?#30340;自己共处。他们会去主动探索自身遇到的困扰,思?#21152;心男?#21487;能的解决办法,而非直接放弃或逃避。面朝大海,心暖花开,继续前行。


      4.?内心有更多的平静

      在突发状况或危机面前,他们的内心相对平静,他们相信事情总会有解决的一天,也相信自己可以解决这些问题,并不会突然情绪烦躁,沉迷其中。


      5.?有自我超越的能力(Be able to Transcend)

      内在?#35797;?#20805;裕的人往往更富有创造力,更能够拓展自己,不断探索生活的新事情,学习多元的文化。


      研究表明,内在?#35797;?#36234;丰富的人,主观幸福程度(subjective well-being)也越高,而这与金钱、社会地位等外部?#35797;?#30340;关联程度很低。



      意大利传奇导演费里尼说:"?#26469;?#26159;种特别的能力,有这种能力的人并不多见。我向来羡慕那些拥有内在源、可以享受?#26469;?#30340;人,因为?#26469;?#32473;你一个独立空间、一份自由,这些是人们嘴上喊"要",?#23548;?#19978;却害怕的东西。人生在世,没有什么比?#26469;?#26356;让人惧怕的了……他们害?#24405;?#38745;无声,害怕那?#36136;?#19979;自己一人与自我思绪及长篇内心独白?#26469;?#26102;的静默。"


      享受孤独,不断培养自己的内在?#35797;礎?span style="">阅读书籍,这是一条看似艰辛也很享受,也是捷径的培养内在?#35797;?#30340;方式,阅读的时候,享受安静的时候,享受脱离现实,进入书中不同世界的时刻。每次阅读完,都会有一次启发和自我反思,这些觉察促进了自己的成长,让自己成为更好的自己。


      同时有句老话,读万卷书,不如行万里路;行万里路,不如阅人无数向一位"阅人无数"的内心?#35797;?#20805;足的人儿相处请假,?#19981;?#35753;自己的情绪不安得到慰藉,从而传递慰藉。


      无论每个人在世上取得什么样的成就财富地位,都会要面对自己,面对真实的自己,而这时唯有内在自己的强大,才会散发更多拥有生命力的能量。


      作者:乐天心理 张智慧


      责任编辑:Survival


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